Γιατί δε βλέπεις όνειρα;
Ισχύει ή όχι; Τι λένε οι ειδικοί;
Αρκετοί άνθρωποι είναι που, όταν γίνεται μια κουβέντα για όνειρα και την ερμηνεία τους, αναρωτιούνται "εγώ γιατί δε βλέπω όνειρα;". Και κάνουν λάθος! Όλοι ονειρεύονται, ακόμα κι αν δε θυμούνται τίποτα, όταν ξυπνούν. Τα όνειρα τα βλέπουμε κυρίως κατά τη διάρκεια του ύπνου REM (Rapid Eye Movement)*, ο οποίος συμβαίνει σε κύκλους κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Αν ανήκεις σε κάποιους από αυτούς τους ανθρώπους, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι που δε θυμάσαι τι όνειρο είδες το προηγούμενο βράδυ:
1. Ξυπνάς κατά τη διάρκεια του μη REM ύπνου
Τα όνειρα είναι πιο έντονα κατά τη διάρκεια του ύπνου REM και είναι πιο πιθανό να τα θυμάσαι, αν ξυπνήσεις κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά τον REM.
2. Ποιότητα ή πρότυπα ύπνου
Το άγχος, τα φάρμακα, το αλκοόλ ή ο ακανόνιστος ύπνος μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο REM και κατ' επέκταση την "ανυπαρξία" ονείρων.
3. Ελλειπής συγκράτηση ονείρων
Μερικοί άνθρωποι απλώς δεν συγκρατούν τα όνειρα τόσο εύκολα. Είναι σαν να έχεις ένα ραδιόφωνο που παίζει μια χαμηλή μουσική στο παρασκήνιο - δεν την προσέχεις, εκτός αν πραγματικά συντονιστείς.
4. Ονειρεύεσαι, αλλά δεν το θυμάσαι
Τα όνειρα μπορούν να εξασθενίσουν σε δευτερόλεπτα μετά το ξύπνημα, αν δεν προσπαθήσεις να θυμηθείς τι ονειρεύτηκες κατά τη διάρκεια της νύχτας, θα έχεις κενό.
Αν είσαι περίεργος/η ή θέλεις να αρχίσεις να τα θυμάσαι, όπως και άλλοι, ορίστε ένα απλό κόλπο για να δοκιμάσεις απόψε κιόλας:
1. Βάλε στο νου σου αυτή σου αυτή την πρόθεση, πριν τον ύπνο. Πες στον εαυτό σου: «Θα θυμηθώ τα όνειρά μου». Ακούγεται ανόητο, αλλά βοηθά στην προετοιμασία του εγκεφάλου σου.
2. Μείνες ακίνητος/η, όταν ξυπνάς. Μην κινείσαι αμέσως. Αυτή η κίνηση μπορεί να σε βγάλει από την κατάσταση ανάκλησης των ονείρων σου. Απλώς μείνε ξαπλωμένος/η για κάποια δευτερόλεπτα και θυμήσου: «Τι έκανα μόλις τώρα;»
3. Να καταγράψεις το οτιδήποτε. Ακόμα κι αν είναι απλώς ένα συναίσθημα, χρώμα ή εικόνα. Όσο περισσότερο εξασκείσαι, τόσο περισσότερο θα βελτιώνεται η μνήμη σου.
Κι ένα τελευταίο: Συνήθως κοιμάσαι όλη τη νύχτα ή ξυπνάτε από μόνος/η σου; Το να ξυπνάς, χωρίς ξυπνητήρι, κατά τη διάρκεια του ύπνου REM κάνει πολύ πιο εύκολο το να θυμηθείς ένα όνειρο.
*Rapid Eye Movement είναι ο ύπνος ραγδαίων κινήσεων των ματιών είναι το πέμπτο στάδιο του ύπνου και χαρακτηρίζεται από ραγδαίες κινήσεις των ματιών, από εγκεφαλικά κύματα που δείχνουν ενεργοποιημένα και μοιάζουν με πολύ ελαφρύ ύπνο ή με την εγρήγορση, αλλά και από βαθιά χαλάρωση των μυών, παρόμοια με αυτή στο βαθύ ύπνο.
Διάβασε επίσης: