Γυμναστική με άδειο στομάχι: Ποια η γνώμη των ειδικών
Συνηθίζετε να πηγαίνετε για τρέξιμο αμέσως μόλις ξυπνήσετε, πριν φάτε πρωινό; Ή μήπως έχετε βάλει στο πρόγραμμα το γυμναστήριο αμέσως μετά τη δουλειά και πριν φάτε βραδινό;
Δεν είναι απαραίτητα κακό να γυμνάζεστε με άδειο στομάχι, ωστόσο υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου.
Αρχικά, να διευκρινίσουμε ότι η γυμναστική με άδειο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε ένα αίσθημα αδυναμίας ή και σε ελαφριά ζαλάδα επειδή το σάκχαρο του αίματος θα είναι χαμηλό. Επίσης, λόγω της χαμηλής διαθεσιμότητας ενέργειας, η γυμναστική σε υψηλή ένταση μπορεί να μην είναι εφικτή, αναφέρει ο Ντάγκλας Πάντον-Τζόουνς, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Τέξας. Έτσι, ένα ελαφρύ γεύμα ή σνακ ίσως είναι απαραίτητο για να έχετε «καύσιμο» και να βγάλετε πιο άνετα την προπόνησή σας.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr