Fast food: Η μικρή αλλαγή που το κάνει πιο υγιεινό
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η τακτική κατανάλωση fast food δεν είναι ό,τι καλύτερο για την υγεία και τη σιλουέτα σας.
Υπάρχει όμως τρόπος να το καταναλώνετε με λιγότερες ενοχές.
Όταν αποφασίζετε λοιπόν να απολαύσετε ένα burger με τηγανητές πατάτες, κάντε την εξής αλλαγή: αντικαταστήστε τις τηγανητές πατάτες με ένα δεύτερο burger.
Αυτό συστήνει η διατροφολόγος Emily Field από τη Μινεάπολη της Μινεσότα των ΗΠΑ.
Τρώγοντας δύο burger, διπλασιάζετε την πρωτεΐνη συγκριτικά με το να τρώγατε πατάτες και έτσι νιώθετε χορτάτοι για μεγαλύτερο διάστημα. Επιπλέον μειώνετε τη συνολική πρόσληψη θερμίδων.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
