Υπερκατανάλωση ζάχαρης: Τρία βήματα για να επανέλθεις
Ένα απολαυστικό επιδόρπιο επιτρέπεται πού και πού, ως γνωστόν όμως πρέπει να προσέχεις πόση ζάχαρη καταναλώνεις, αφού δεν κάνει καλό ούτε στην υγεία σου ούτε στη γραμμή σου.
Αν για κάποιο λόγο έφαγες περισσότερα γλυκά ή ζαχαρωτά απ’ ό,τι πρέπει –για παράδειγμα επειδή δεν κατάφερες να «δαμάσεις» τη λιγούρα σου ή είχες πάει σε κάποια γιορτή– τότε μπορεί να ταλαιπωρηθείς από δυσάρεστα συμπτώματα όπως ο στομαχόπονος, το τρέμουλο ή η έλλειψη ενέργειας και συγκέντρωσης.
Αυτό συμβαίνει επειδή η ζάχαρη προκαλεί απότομη αυξομείωση στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σου, η οποία μεταφράζεται σε εναλλαγές στη διάθεσή σου και στα επίπεδα της ενέργειάς σου. Επίσης, όταν πέσουν πολύ χαμηλά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σου θα νιώσεις ξανά έντονη πείνα ή λιγούρα.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr