Εάν απλά δεν μπορούσες να κρατήσεις τα χέρια σου μακριά από τα ορεκτικά, σοκολατένια αυγά, παγωτά και ένα πακέτο μπισκότων μετά από μια αγχωτική ημέρα, ή έφαγες πολύ περισσότερο το Πάσχα, μπορεί να αισθάνεσαι αρκετά κιλά βαρύτερη. Αλλά μην φοβάσαι - είναι απίθανο να έχεις βάλει βάρος μετά από μόνο ένα επεισόδιο κραιπάλης. Μπορεί να ζυγίζεις περισσότερο μετά από μια υπερφαγία εξαιτίας της περίσσειας των υγρών και των τροφίμων, αλλά αυτό το βάρος θα πέσει σχετικά γρήγορα μόλις επιστρέψεις σε μια ρουτίνα υγιεινής διατροφής και άσκησης.
Όταν καταναλώνεις 1000 ή 2000 επιπλέον θερμίδες είναι απίθανο να οδηγήσει σε σημαντική αύξηση βάρους. Μισό κιλό λίπους είναι ίσο με 3500 θερμίδες. Θα έπρεπε να φας επιπλέον δηλαδή 12-13 κομμάτια πίτσας, 5-6 μεσαίες φλαούνες ή 45 μπισκότα σοκολάτας όλα μια φορά για να πάρεις τις θερμίδες που απαιτούνται για να αυξηθεί το βάρος σου κατά μισό κιλό.
Αν ανεβείς στη ζυγαριά αμέσως μετά την κατανάλωση πολλών φαγητών, μπορεί να ζυγίσεις μερικά κιλά περισσότερο από ό, τι το πρωί όταν είσαι νηστική. Αυτή η διακύμανση βάρους είναι φυσιολογική. Το υψηλότερο βάρος είναι απλά η μάζα των τροφίμων που δεν έχουν ακόμα επεξεργαστεί από το σώμα. Ακόμα κι αν ξυπνήσεις το πρωί μετά από μια κραιπάλη και ζυγίζεις περισσότερο, αυτό μπορεί να οφείλεται και σε κατακράτηση νερού - η οποία αντανακλάται σε επιπλέον κιλά.
Να τι μπορείς να κάνεις:
1. Μην παραλείψεις...
Διαβάστε περισσότερα στο limeandlife.com
