Διατροφικό πρόγραμμα για να χάσεις 2-3 κιλά μέσα 15 ημέρες
Ένα διατροφικό πρόγραμμα για εσένα που πήρες απόφαση να αδυνατίσεις.
Δεν ξέρω αν το έχεις καταλάβει αλλά οι μέρες περνούν και οι εμφανίσεις σου στην παραλία πλησιάζουν απειλητικά. Μέχρι τώρα έβρισκες δικαιολογίες αλλά δες το συγκεκριμένο κείμενο σαν τελεσίγραφο. Σου ακουγόμαστε απειλητικές ίσως και αυστηρές αλλά πρέπει να ξεκινήσεις να προσέχεις τη διατροφή σου. Δε χρειάζεται να πεινάσεις απλά να μην τρως τροφές παχυντικές.
Δες το παρακάτω διατροφικό πρόγραμμα και επιστρέφουμε σε μία εβδομάδα για το part 2. Stay tuned.
Ημέρα 1
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα 2% & ½ φλ. κουάκερ
Δεκατιανό (σνακ)
1 μήλο
Μεσημεριανό
Μπιφτέκι με γλυκοπατάτα στο φούρνο, σαλάτα εποχής
Απογευματινό (σνακ)
2 αχλάδια
Βραδινό
Σαλάτα με 2 αυγά βραστά, ντομάτα, αγγούρι, ξύδι, 1 κ.σ ελαιόλαδο
Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr