Αυτές είναι οι 6 τροφές που σταθεροποιούν το βάρος μας
Οι επιλογές που κάνεις στη διατροφή σου είναι πολύ σημαντικές για την υγεία σου αλλά και για την πρόληψη κάποιων ασθενειών
Απαραίτητα η διατροφή σου πρέπει να καλύπτεται από ένα μεγάλο μέρος των δομικών θρεπτικών συστατικών, που είναι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη.
Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάς ή να παραλείπεις στοιχεία όπως οι βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία και οι αντιοξειδωτικές ουσίες που έχουν ένα εξίσου σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό σου.
Τι δεν πρέπει να απουσιάζει από τη διατροφή σου;
1. Όσπρια
Τα όσπρια είναι μια εξαιρετική τροφή που συνδυάζει τους υδατάνθρακες με τις πρωτεΐνες. Ας μην ξεχνάμε πως έχουν χαρακτηριστεί ως «το κρέας του φτωχού». Έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, γι’ αυτό χορταίνουν γρήγορα, χωνεύονται αργά και διατηρούν το σάκχαρο του αίματος σταθερό.
2. Μανιτάρια
Τα μανιτάρια έχουν μεγάλη...
Διάβασε περισσότερα στο limeandlife.com
