Οι καθημερινές δραστηριότητες που μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Οι μικρής διάρκειας καθημερινές δραστηριότητες, όπως το τρέξιμο για να προλάβετε το λεωφορείο, μπορούν να παρατείνουν το προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Αν δεν είστε λάτρεις της άσκησης, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι αρκούν τρεις έως τέσσερις σύντομοι περίοδοι έντονης δραστηριότητας κατά τη διάρκεια των καθημερινών εργασιών για να μειώσετε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Η μελέτη, με επικεφαλής επιστήμονες στο Κέντρο Τσαρλς Πέρκινς του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, είναι η πρώτη που μετρά με ακρίβεια τα οφέλη της VILPA (Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity - έντονη διαλειμματική δραστηριότητα που σχετίζεται με τον τρόπο ζωής).
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr