Τι να κάνετε όταν έχετε παραφάει
Πολλές φορές τρώμε παραπάνω απ' όσο αντέχουμε, χωρίς να το έχουμε σχεδιάσει.
Σας δίνουμε μερικές χρήσιμες προτάσεις ώστε να βρείτε ανακούφιση και σας προτείνουμε τι πρέπει να αποφεύγετε.
- Πιείτε τσάι
Το τσάι από πικραλίδα (αλλιώς γνωστό ως αγριοράδικο) δεν περιέχει καφεΐνη και μας χαλαρώνει. Ηρεμεί το πεπτικό σύστημα και έχει γεύση όμοια με αυτή του φρεσκοψημένου καφέ. Το χαμομήλι έχει επίσης την ιδιότητα να καταπραΰνει το πεπτικό.
- Αποφύγετε το αλκοόλ
Πολλά λικέρ θεωρούνται χωνευτικά, όμως όσα περιέχουν φρουκτόζη δεν απορροφώνται εύκολα από το σύστημα και επιδεινώνουν τη δυσπεψία.
- Βγείτε για περίπατο
Όταν έχουμε παραφάει δυσκολευόμαστε να σηκωθούμε από την πολυθρόνα. Ωστόσο, ένας χαλαρός περίπατος επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης. Παραδόξως, ο καφές έχει αποδειχθεί πως δε βοηθά.