Οι θερμίδες όλων των νηστίσιμων σε μία λίστα!
Αν ανήκετε στην ομάδα αυτών που τηρούν τις νηστείες, τότε τα συμπεράσματα σχετικών μελετών, σας δίνουν πολλούς λόγους να συνεχίσετε να αντιστέκεστε στους διατροφικούς πειρασμούς.
Συγκεκριμένα, φαίνεται πως η νηστεία που κάνουμε στην Ελλάδα μπορεί να ελαττώσει τα επίπεδα της ολικής και της «κακής» (LDL) χοληστερόλης, καθώς και το σωματικό βάρος.
Παράλληλα, είναι δυνατόν να αυξήσει τα επίπεδα ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως των Ω-3 λιπαρών οξέων, που σχετίζονται αρνητικά με την κατάθλιψη.
Ωστόσο, τα οφέλη αυτά δεν έχουν παρατηρηθεί τόσο σε όσους νηστεύουν λίγες ημέρες τη Μεγάλη Εβδομάδα, αλλά κυρίως σε όσους νηστεύουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα
Ποια είναι όμως η θρεπτική αξία των νηστήσιμων τροφών;
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr
