Τροφές που βοηθούν στην δυσκοιλιότητα: Ποιες είναι;
Τις περισσότερες φορές η δυσκοιλιότητα είναι το αποτέλεσμα της κατανάλωσης ελάχιστων ινών.
Επομένως, η επιλογή τροφίμων με περισσότερες ίνες για τη διατροφή σας είναι το απλό φυσικό φάρμακο.
Δημητριακά
Επιλέξτε ένα δημητριακό που έχει τουλάχιστον 5 γρ. ίνες ανά μερίδα. Αν το αγαπημένο σας δεν έχει πολλές ίνες, προσθέστε δικές σας, όπως λιναρόσπορο στην κορυφή.
Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr
