Τα πιο αποτελεσματικά μυστικά για γρήγορο ύπνο
Πολλοί από εμάς βρισκόμαστε αντιμέτωποι συχνά με την αυπνία, που είναι σίγουρα μία κουραστική κατάσταση.
Αν προσπαθείτε λοιπόν να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας ή απλά προσπαθείτε να ξεκουραστείτε, παρακάτω έχουμε 3 πανεύκολους τρόπους για να το πετύχετε και να πείτε αντίο για πάντα στην αυπνία!
Γάλα: το ζεστό γάλα είναι μια πολύ καλή λύση για να ξεκουράσετε το πνεύμα και το σώμα σας: το γάλα περιέχει θρυπτοφάνη, ουσία που βοηθάει στον καλύτερο ύπνο. Γιατί λοιπόν δεν ζεσταίνετε μια κούπα γάλα πριν πέσετε για ύπνο; Το ίδιο ευεργετικό για τον ύπνο είναι και το γάλα αμυγδάλου, πλούσιο σε ασβέστιο και βοηθά τον εγκέφαλο στην παραγωγή μελατονίνης.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr
