Ξεσπάς και εσύ στο φαγητό; Ψυχολογικά κόλπα για να το σταματήσεις

Στρεφόμαστε στο φαγητό για παρηγοριά, ανακούφιση, επιβράβευση, παρέα. Δυστυχώς, το συναισθηματικό φαγητό δεν λύνει τα όποια συναισθηματικά μας προβλήματα. Αντιθέτως, μας κάνει να νιώθουμε χειρότερα. Δεν είναι μόνο ότι παραμένει το όποιο συναισθηματικό πρόβλημα έχουμε, αλλά νιώθουμε και ενοχές που φάγαμε πιο πολύ. Το να μπορεί κανείς να αναγνωρίζει τα συναισθηματικά ερεθίσματα που οδηγούν στο συναισθηματικό φαγητό είναι το πρώτο βήμα προκειμένου να καταφέρει να απελευθερωθεί από βουλιμικά επεισόδια ή επεισόδια υπερφαγίας, και να μπορέσει να αλλάξει τις συνήθειες εκείνες που εμπόδιζαν τις δίαιτες που έκανε στο παρελθόν.

Γράφει η ψυχολόγος Ειρήνη Παταργιά

Κατανοώντας τα συναισθηματικό φαγητό
Το να φάει κανείς κάποιο γλυκό τη στιγμή που νιώθει ότι αν καταπιεί έστω και μία μπουκιά γλυκό θα «σκάσει», τότε μπορούμε να πούμε ότι το άτομο αυτό τρώει συναισθηματικά. Το συναισθηματικό φαγητό χρησιμοποιεί...

Περισσότερα στο boro.gr