Με ποια άσκηση θα ρίξετε την πίεση
Στους πάσχοντες από υπέρταση οι γιατροί συστήνουν να κάνουν συστηματική αεροβική άσκηση, όπως τζόγκινγκ, κολύμβηση, ποδηλασία κ.α.
Η συγκεκριμένη μορφή άσκησης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ελαττώνει την αρτηριακή πίεση.
Τι ισχύει όμως για τα βάρη;
Επί χρόνια, οι ειδικοί συνιστούσαν στους πάσχοντες από υπέρταση να αποφεύγουν τις ασκήσεις με βάρη, φοβούμενοι ότι η αύξηση της πίεσης κατά τη διάρκεια της ανύψωσης μεγάλου βάρους μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα και μακροπρόθεσμα να αυξήσει περαιτέρω την αρτηριακή πίεση.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr