Αϋπνία: Η αντιμετώπισή της με ψυχοθεραπεία
Η αϋπνία είναι μια διαταραχή του ύπνου που συνδέεται με διάφορα προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας. Ποιος ειναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος με τον οποίο μπορεί κάποιος να θεραπευτεί;
Ενα Σαββατοκύριακο, πριν από μερικά χρόνια, αποκοιμήθηκα την ώρα που γυρνούσα τη σελίδα ενός βιβλίου που διάβαζα στις κόρες μου. Τότε κατάλαβα ότι είχε φτάσει το πλήρωμα του χρόνου να κάνω κάτι για την αϋπνία που με ταλαιπωρούσε επί πολλά χρόνια. Ωστόσο, όπως τελικά αποδείχθηκε, ο δρόμος προς τη θεραπεία διερχόταν όχι μέσα από τα χάπια και τα σκευάσματα αλλά από τα επιστημονικά δεδομένα και τα στοιχεία που υπάρχουν, όπως και από τις συνήθειες στην καθημερινότητά μου που έκαναν τελικά τη νύχτα μέρα.
Περισσότερα στο boro.gr
