Τέσσερις μικρές αλλαγές στη διατροφή που εξασφαλίζουν απώλεια βάρους
Δεν χρειάζονται πολύ μεγάλες και δραματικές αλλαγές για να χάσετε βάρος. Μικρά και σταθερά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη διατροφή σας αλλά και τη σιλουέτα σας.
Παρακάτω ακολουθούν απλές αλλά πολύ χρήσιμες συμβουλές για απώλεια βάρους:
Προσέξτε την ποσότητα των αμυλούχων τροφίμων
Τα αμυλούχα τρόφιμα όπως για παράδειγμα το ψωμί και τα μακαρόνια είναι τροφές που συνηθίζουμε να υπερκαταναλώνουμε γιατί αγαπάμε ιδιαιτέρως τη γεύση τους. Στις περιόδους που επιθυμείτε να χάσετε βάρος είναι καλό να περιορίσετε την κατανάλωσή τους.
Για παράδειγμα προτιμείστε τις απλές φέτες ψωμιού και όχι τις μπαγκέτες και τα μεγαλύτερα ψωμάκια για να φτιάξετε ένα σάντουιτς.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr