Απώλεια βάρους: 10λεπτα tips για να φτάσεις στον στόχο σου
Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος η δικαιολογία «δεν έχω χρόνο» είναι από τις πρώτες που βγαίνουν από τα χείλη μας.
Η υιοθέτηση της κατάλληλης διατροφής και η άσκηση όμως, δεν απαιτούν χρόνο αλλά τρόπο.
Παρακάτω θα δείτε πώς μπορείτε να ενσωματώσετε έξυπνες και κυρίως σύντομες πρακτικές στην καθημερινότητά σας, που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Λαχανικά σε κάθε γεύμα
Η κατανάλωση όσο το δυνατόν περισσότερων λαχανικών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος. Βάλτε στα smoothie σας σπανάκι και αγγούρι, πάρτε λαχανικά στο γραφείo για σνακ και προσθέσετε γλυκοπατάτα στα φαγητά, που έχει υψηλή διατροφική αξία.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr