Ζώδια και δίαιτα: χάσε γρήγορα και αποτελεσματικά τα περιττά κιλά
To διαιτητικό σου πλάνο με βάση το ζώδιό σου
Τώρα μπορείς να χάσεις τα περιττά κιλά σου με με τρόπο και... ΟΧΙ με κόπο!
ΚΡΙΟΣ
Ξεκινάς ενθουσιασμένος με μια δίαιτα, αλλά δεν την διατηρείς.
Το καλύτερο σου στοίχημα: Μια βραχυπρόθεσμη, έντονη αγωγή που θα την τηρείς... τουλάχιστον μέχρι να την βαρεθείς. Ή δοκίμασε ένα διαγωνισμό απώλειας βάρους με έναν φίλο σου. Δεν θα ανεχτείς να έρθεις... δεύτερος.
Άσκηση: Προτίμησε αεροβική γυμναστική, σπριντ και ό,τι πραγματικά δοκιμάζει τα όριά σου.
ΤΑΥΡΟΣ
Λατρεύεις την καθιστική ζωή και συσσωρεύεις κιλά πολύ γρήγορα.
Το στοίχημά σου: Η τακτική σωματική δραστηριότητα και η συνεχής διαιτητική επαγρύπνηση. Μπορείς να επιμείνεις σε μια ρουτίνα γυμναστικής, αν είναι προβλέψιμη, λίγο βαρετή αλλά έχει πρακτικά αποτελέσματα.
Άσκηση: Χρησιμοποίησε το πείσμα σου για να σε κρατήσει επικεντρωμένο σ' ένα στόχο, όπως το τρέξιμο 5 χιλιόμετρων σε 30 λεπτά.
ΔΙΔΥΜΟΙ
Σου είναι δύσκολο να τηρήσεις την ίδια δίαιτα ή ένα σταθερό πρόγραμμα άσκησης. Έτσι πρέπει να κάνεις συχνά παραλλαγές.
Το στοίχημά σου: Ανάμειξε πολλές και διαφορετικές ομάδες τροφίμων, παράλληλα με ένα πολυποίκιλο πρόγραμμα ασκήσεων.
Άσκηση: Δοκίμασε ένα συνδυασμό αεροβικής και υψηλής έντασης προπονήσεων για να μη βαρεθείς.
ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Χρησιμοποιείς τα τρόφιμα για να διαχειριστείς τον πόνο, τον θυμό, την ευτυχία κλπ, ενώ κρατάς πάντα σε ένα μυστικό σημείο γλυκά και διάφορα καλούδια.
Το στοίχημά σου: Με την αγάπη που έχεις για σπιτικά φαγητά, επανεκπαίδευσε τον εαυτό σου στην προετοιμασία ελαφριών γευμάτων που δεν είναι παχυντικά. Μπορείς να ανταποκριθείς σε οποιοδήποτε μακροπρόθεσμο πρόγραμμα γυμναστικής καταπραΰνει την ψυχή σου.
Άσκηση: Ενσωμάτωσε Yogα και Pilates στο πρόγραμμά σου, που θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να ηρεμήσεις τα νεύρα σου.
ΛΕΩΝ
Το τελικό αποτέλεσμα θα πρέπει να σε κάνει να αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου. Ο καλύτερος τρόπος για να μείνεις αφοσιωμένος θα ήταν να παίρνεις φιλοφρονήσεις από τους αγαπημένους σου.
Το στοίχημά σου: Κάνε έκκληση στη... ματαιοδοξία σου, εντάσσοντας τον εαυτό σου σε ένα γυμναστήριο, όπου μπορείς να ασκηθείς και να φαντασιωθείς μέχρι αηδίας, για το πόσο εκθαμβωτικός θα δείχνεις, όταν χάσεις μερικά κιλά.
Άσκηση: Αγαπάς την πρόκληση, έτσι σου ταιριάζουν ασκήσεις με μεγάλη αντίσταση και ένταση.
Διάβασε επίσης: Ζώδια και δίαιτα: Χάσε γρήγορα τα κιλά των διακοπών
ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Ξέρεις τι λειτουργεί για εσένα και γιατί.
Το στοίχημά σου: Η χορτοφαγία ή οποιαδήποτε δίαιτα και πρόγραμμα γυμναστικής που είναι ρεαλιστικό, αναλυτικό και άκρως οργανωμένο.
Άσκηση: Ο διαλογισμός μπορεί να σε βοηθήσει να επιβραδύνεις το θόρυβο μέσα στο κεφάλι σου και θα κρατήσει την προσοχή σου εστιασμένη.
ΖΥΓΟΣ
Ισορρόπησε άσκηση με ευχαρίστηση.
Το στοίχημά σου: Για να σε εμπνεύσει κάτι και να μείνεις προσηλωμένος, θα πρέπει να υιοθετήσεις κάτι που γνωρίζεις ότι θα σε κάνει πιο ελκυστικό σωματικά και θα ανεβάσει την δημοτικότητά σου.
Άσκηση: Προτίμησε γυμναστήρια όπου μπορείς να χαλαρώσεις και να κάνεις κουβεντούλα.
ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Ό,τι πονάει, λειτουργεί!
Το στοίχημά σου: Αν αισθάνεσαι ότι μια δύσκολη δίαιτα θα αποφέρει σημαντικά αποτελέσματα, δεν υπάρχει περίπτωση να μην την συνεχίσεις.
Άσκηση: Δοκίμασε μια εξαντλητική πρόκληση στο διάδρομο για ένα τρέξιμο μεγάλης απόστασης ή ασχολήσου με την πυγμαχία.
ΤΟΞΟΤΗΣ
Απολαμβάνεις τις νέες προκλήσεις, αλλά θα τα παρατήσεις στα μισά, αν δεν σου αποφέρει τα αποτελέσματα, έτσι όπως τα σκέφτηκες!
Το στοίχημά σου: Συνδύασε τις προπονήσεις σου, ενώ εξερευνάς τον κόσμο και παρακολούθησε τα βήματά σου μ' ένα βηματόμετρο για μια αίσθηση ολοκλήρωσης.
Άσκηση: Δοκίμασε πεζοπορία, ποδηλασία ή τρέξιμο στον καθαρό αέρα,, απολαμβάνοντας το τοπίο.
ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Τα αποτελέσματα ανεβάζουν την έντασή σου.
Το στοίχημά σου: Θα ήταν καλύτερο να απολαύσεις το μοτίβο διατροφής και όχι να το δεις μόνο σαν ένα επίτευγμα.
Άσκηση: Το πρόγραμμά σου πρέπει να ενταχθεί στο ωράριο εργασίας σου, αλλιώς δεν θα κάνεις τον κόπο να ασκηθείς. Κλείσε καλύτερα ένα ραντεβού με έναν personal trainer
ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Είσαι ο «θα το κάνω με τον τρόπο μου»
Το στοίχημά σου: Μπορείς να φτιάξεις και να σπάσεις τους κανόνες όσο προχωράς, γεγονός που καθιστά την προσκόλληση σε διατροφή και πλάνο άσκησης, πρόκληση!
Άσκηση: Οι πιο hot τάσεις γυμναστικής θα σε ενθουσιάσουν, ειδικά αν είναι οι νεότερες και αποδεδειγμένες επιστημονικά!
ΙΧΘΥΣ
Δίνεις προσοχή σε αυτό που το σώμα σου λέει. Ξέρει τι είναι σωστό για εσένα.
Το στοίχημά σου: Μισείς τις δίαιτες που τείνουν να προσθέτουν περιορισμούς. Αυτό μπορεί να σε αναγκάσει να φας περισσότερο, λόγω στρες. Δοκίμασε κάτι που θα σε κρατήσει μ’ ευχάριστο συναίσθημα.
Άσκηση: Προτίμησε πιο διαισθητικής μορφής άσκηση, όπως το Tai Chi, Yoga, Pilates που εμπλέκεται το μυαλό, το πνεύμα και το σώμα μαζί.
Διάβασε επίσης: Δίαιτες των ζωδίων