Τοξότη, αυτή είναι η διατροφή και η συνταγή του Άκη που σου ταιριάζει
Φρόντισε το καθημερινό σου πρωινό, γεύμα ή δείπνο να έχει ένα από τα φαγητά, φρούτα ή λαχανικά που σου προτείνονται
Οι ασθένειες στις οποίες είναι επιρρεπείς οι Τοξότες είναι προβλήματα στους γοφούς, ανωμαλίες στο αίμα, προβλήματα στο συκώτι, διαβήτης, ισχιαλγία, υψηλή πίεση, χοληστερίνη και καρδιακά προβλήματα.
Αν είσαι Τοξότης, διάβασε παρακάτω την ενδεικτική διατροφή που σου συστήνουμε, με βάση τα παραπάνω, τη δίαιτα που σου ταιριάζει, αν θέλεις να χάσεις κιλά, αλλά και τη συνταγή του Άκη Πετρετζίκη που είναι ειδικά για σένα. Φρόντισε το καθημερινό σου πρωινό, γεύμα ή δείπνο να έχει ένα από τα φαγητά, φρούτα ή λαχανικά που σου προτείνονται και θα δεις γρήγορα τη διαφορά.
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΠΡΩΙΝΟ: Πορτοκαλάδα ή χυμό γκρέιπφρουτ, φρέσκα φρούτα, αυγά, δημητριακά, φρυγανιές σίτου, καφές, αφέψημα χαμομηλιού.
ΓΕΥΜΑ: Χυμός V-8, σούπα βελουτέ με σέλινο, ζαμπόν, καρότα, πατάτες, σαλάτα με ντρέσινγκ, τηγανίτες, καφές ή αφέψημα θυμαριού.
ΔΕΙΠΝΟ: Σπαραγγόσουπα ή ψαρόσουπα, κοτόπουλο με καφέ ρύζι, ψητό βακαλάο ή σολομό με βούτυρο, πουτίγκα λεμονιού, φρέσκα φρούτα με τη φλούδα, ντεκαφεϊνέ καφές, αφέψημα χαμομηλιού ή δυόσμου.
ΔΙΑΙΤΑ
ΠΡΩΙΝΟ: Μισό γκρέιπφρουτ ή το χυμό του, ένα βραστό αβγό, δημητριακά, γάλα χαμηλών λιπαρών, ντεκαφεϊνέ καφές ή τσάι.
ΓΕΥΜΑ: Χυμός καρότου ή σέλινου, τυρί cottage με φρούτα, γαριδοσαλάτα ή τονοσαλάτα πάνω σε φύλλο μαρουλιού, ψωμί σίκαλης, ντεκαφεϊνέ καφές ή αφέψημα δυόσμου.
ΔΕΙΠΝΟ: Τοματόσουπα ή σούπα σέλινου, ψάρι στον ατμό, ψητό κοτόπουλο και ανάμεικτη σαλάτα με ντρέσινγκ χαμηλών θερμίδων, τηγανίτες, φρέσκα φρούτα, ντεκαφεϊνέ καφές ή αφέψημα χαμομηλιού.
TIP: Μπορείς να αντιστρέψεις το γεύμα με το δείπνο
Η συνταγή σου είναι: Κοτόπουλο ψητό light με κρούστα παρμεζάνας
Δες ΕΔΩ τα συστατικά και την εκτέλεση και φτιάξε αυτό το πιάτο που είναι ό,τι πρέπει για το ζώδιό σου!
Διάβασε επίσης:
