Ιχθύ, αυτή είναι η διατροφή και η συνταγή του Άκη που σου ταιριάζει
Φρόντισε το καθημερινό σου πρωινό, γεύμα ή δείπνο να έχει ένα από τα φαγητά, φρούτα ή λαχανικά που σου προτείνονται
Οι Ιχθύες αντιμετωπίζουν συχνά πρόβλημα με τα πέλματα, την καρδιά και το νωτιαίο πόρο. Επίσης είναι επιρρεπείς σε φυματιώδεις καταστάσεις και εθίζονται εύκολα στα φάρμακα.
Αν είσαι Ιχθύς διάβασε παρακάτω την ενδεικτική διατροφή που σου συστήνουμε, με βάση τα παραπάνω, τη δίαιτα που σου ταιριάζει, αν θέλεις να χάσεις κιλά, αλλά και τη συνταγή του Άκη Πετρετζίκη που είναι ειδικά για σένα. Φρόντισε το καθημερινό σου πρωινό, γεύμα ή δείπνο να έχει ένα από τα φαγητά, φρούτα ή λαχανικά που σου προτείνονται και θα δεις γρήγορα τη διαφορά.
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΠΡΩΙΝΟ: Χυμός πορτοκαλιού ή δαμάσκηνου, δημητριακά με ρύζι, αυγά, σταφιδόψωμο, καφές, κακάο ή τσάι.
ΓΕΥΜΑ: Χυμός V-8, μπουρεκάκια βοδινού, γαρίδες και μανιτάρια, λάχανο και καρότο σαλάτα, μαρούλια, καρότα και ντοματοσαλάτα με ντρέσινγκ, καφές ή αφέψημα βασιλικού.
ΔΕΙΠΝΟ: Κακαβιά με θαλασσινά, ντοματόσουπα, γαλοπούλα ή κοτόπουλο γεμιστά με καστανό ρύζι, σπαράγγια με σάλτσα βουτύρου, μπρόκολο με βούτυρο, λεμονόπιτα, κέικ μήλου, καφές ή αφέψημα βαλσάμου.
ΔΙΑΙΤΑ
ΠΡΩΙΝΟ: Σύκα, μισό γρέιπ φρουτ, ένα βραστό αυγό, φρυγανιές ολικής άλεσης, καφές ντεκαφεϊνέ, κακάο ή τσάι.
ΓΕΥΜΑ: Χυμός καρότου, ψητό μοσχάρι, τυρί cottage με φρούτα, ψωμί σικάλεως, μαρούλι και ντομάτα σαλάτα με ντρεσινγκ χαμηλών θερμίδων, καφές ντεκαφεϊνέ, αφέψημα βάλσαμου.
ΔΕΙΠΝΟ: Σούπα με λαχανικά, ψάρι ψητό ή στον ατμό, καρότα και κολοκυθάκια βραστά με ντρεσινγκ χαμηλών θερμίδων, ψητά μήλα, ζελέ φρούτων, καφές ντεκαφεϊνέ, αφέψημα βάλσαμου.
TIP: Μπορείς να αντιστρέψεις το γεύμα με το δείπνο
Η συνταγή σου είναι: Γαρίδες σαγανάκι
Δες ΕΔΩ τα συστατικά και την εκτέλεση και φτιάξε αυτό το πιάτο που είναι ό,τι πρέπει για το ζώδιό σου!
Διάβασε επίσης:
