Λέοντα, αυτή είναι η διατροφή και η συνταγή του Άκη που σου ταιριάζει

Οι Λέοντες είναι επιρρεπείς στις καρδιοπάθειες, αλλά και στα προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος. Γι' αυτό πρέπει να παρακολουθούν συχνά την κατάσταση της υγείας τους και να προσέχουν τη διατροφή τους.

Αν είσαι Λέων, διάβασε παρακάτω την ενδεικτική διατροφή που σου συστήνουμε, με βάση τα παραπάνω, τη δίαιτα που σου ταιριάζει, αν θέλεις να χάσεις κιλά, αλλά και τη συνταγή του Άκη Πετρετζίκη που είναι ειδικά για σένα. Φρόντισε το καθημερινό σου πρωινό, γεύμα ή δείπνο να έχει ένα από τα φαγητά, φρούτα ή λαχανικά που σου προτείνονται και θα δεις γρήγορα τη διαφορά.

Κανονική διατροφή

ΠΡΩΙΝΟ: Πορτοκάλι, χυμός ανανά, ομελέτα, μπέικον, φρυγανιές με βούτυρο, καφές ή τσάι.

ΓΕΥΜΑ: Χυμός ντομάτας ή καρότου, σέλινο, χάμπουργκερ, φιλέτο τόνου και πατάτες, μαρούλι σαλάτα με ντρέσινγκ, καρότα σαλάτα ή βραστά, μπισκότα, καφές ή μαύρο τσάι.

ΔΕΙΠΝΟ: Σούπα μπιζελιών ή σελινόσουπα, ψητός βακαλάος, τηγανητό κοτόπουλο, κολοκυθάκια, πράσινη σαλάτα με ντρέσινγκ, ψητή πατάτα με βούτυρο και τυρί, λεμονόπιτα, τάρτα κερασιού, καφές ή τσάι.

Δίαιτα

ΠΡΩΙΝΟ: Ξηρά δαμάσκηνα ή χυμός γκρέιπφρουτ, ένα βραστό αβγό, φρυγανιές, καφές ή αφέψημα λυκίσκου.

ΓΕΥΜΑ: Χυμός καρότου ή ντομάτας, τονοσαλάτα με ντρέσινγκ χαμηλών θερμίδων, ψωμί σίκαλης, φρούτα, καφές ή τσάι.

ΔΕΙΠΝΟ: Χυμός V-8 ή σελινόσουπα, βακαλάος, βραστό κοτόπουλο, λαχανάκια Βρυξελλών στον ατμό, ωμά καρότα, ροδάκινα, ντεκαφεϊνέ καφές ή χαμομήλι.

TIP: Μπορείς να αντιστρέψεις το γεύμα με το δείπνο

Η συνταγή σου είναι: Τονοσαλάτα με γουακαμόλε

Δες ΕΔΩ τα συστατικά και την εκτέλεση και φτιάξε αυτό το πιάτο που είναι ό,τι πρέπει για το ζώδιό σου!

Διάβασε επίσης: