Παρθένε, αυτή είναι η διατροφή και η συνταγή του Άκη που σου ταιριάζει
Φρόντισε το καθημερινό σου πρωινό, γεύμα ή δείπνο να έχει ένα από τα φαγητά, φρούτα ή λαχανικά που σου προτείνονται
Οι ρυθμοί εργασίας και το άγχος μπορεί να προκαλέσουν ανωμαλίες στο πεπτικό και το νευρικό σου σύστημα. Είσαι επίσης ευαίσθητος/η σε ασθένειες που προσβάλουν το ανοσοποιητικό σύστημα ή τους ενδοκρινείς αδένες.
Αν είσαι Παρθένος, διάβασε παρακάτω την ενδεικτική διατροφή που σου συστήνουμε, με βάση τα παραπάνω, τη δίαιτα που σου ταιριάζει, αν θέλεις να χάσεις κιλά, αλλά και τη συνταγή του Άκη Πετρετζίκη που είναι ειδικά για σένα. Φρόντισε το καθημερινό σου πρωινό, γεύμα ή δείπνο να έχει ένα από τα φαγητά, φρούτα ή λαχανικά που σου προτείνονται και θα δεις γρήγορα τη διαφορά.
Κανονική διατροφή
ΠΡΩΙΝΟ: Ξερά δαμάσκηνα, χυμός γκρέιπφρουτ, αβγά τηγανητά ή ποσέ, ψωμί σταρένιο, μπισκότα κανέλας, καφές φίλτρου ή τσάι.
ΓΕΥΜΑ: Χυμός V-8 ή σέλινου, συκώτι, γαρίδες, πράσινα φασόλια σαλάτα, γεμιστή πατάτα, κουνουπίδι σαλάτα, καφές ή τσάι με άρωμα λεμόνι.
ΔΕΙΠΝΟ: Μανιταρόσουπα, πατατόσουπα, ψητό αρνί ή μοσχάρι, ψάρι στο φούρνο, ψητή πατάτα με βούτυρο και κρέμα γάλακτος, λάχανο και καρότο σαλάτα, πουτίγκα, καφές ή αφέψημα δυόσμου.
Δίαιτα
ΠΡΩΙΝΟ: Χυμός δαμάσκηνου, χυμός γκρέιπφρουτ, βραστά αυγά, φρυγανιές με μέλι, καφές φίλτρου ή τσάι με άρωμα φρούτα του δάσους.
ΓΕΥΜΑ: Χυμός σέλινου, γαριδοσαλάτα, τυρί cottage, κουνουπίδι σαλάτα, ζελέ φρούτου, ντεκαφεϊνέ καφές ή αφέψημα λιναρόσπορου.
ΔΕΙΠΝΟ: Φασόλια σούπα, ντοματόσουπα, ψητό ψάρι, συκώτι, μπιζέλια και καρότα βραστά, φύλλα μαρουλιού με διαιτητικό ντρέσινγκ, σύκα, ντεκαφεϊνέ καφές ή αφέψημα λιναρόσπορου.
TIP: Μπορείς να αντιστρέψεις το γεύμα με το δείπνο
Η συνταγή σου είναι: Λαβράκι στο φούρνο
Δες ΕΔΩ τα συστατικά και την εκτέλεση και φτιάξε αυτό το πιάτο που είναι ό,τι πρέπει για το ζώδιό σου!
Διάβασε επίσης:
